Sebuah Artikel Ilmiah Populer oleh Khalisa Shabira (Murid Kelas VIII-9)
Khawatir adalah perasaan alami yang dimiliki seseorang jika berada dalam keadaan tidak pasti atau dalam berbahaya,namun ketika seseorang khawatir yang berlebihan atau terus menerus akan dapat mengganggu pikiran dan kesehatan mental seseorang
Khawatir berlebihan terjadi jika seseorang terus terusan mengalami cemas atau takut pada hal yang sebenarnya bukan hal besar dan tidak berpotensi sangat berbahaya,
Bahkan pikiran hanya diisi dengan kekhawatiran yang belum tentu terjadi dan mungkinnya berhasil terlaksana,kondisi seperti dapat mengakibatkan stres berkepanjangan,tidak fokus dan produktivitas.
Beberapa penyebab dari khawatir berlebihan dibawah ini harus diketahui:
-Stres dan tekan hidup yang tinggi
-pola pikir negatif
-pengalaman traumatis dimasa lalu
-lingkungan yang penuh kenangan
Berikut ini beberapa cara mengatasi khawatir berlebihan:
-menyadari dan menerima keadaan cemas tanpa menghakimi
-mengatur waktu dan prioritas secara realistis
-membatasi konsumsi berita dan informasi agar tidak timbul kecemasan
Khawatir memang bagian alami dari kehidupan, tapi jika dibiarkan tanpa kendali, ia bisa menjadi beban mental yang berat. Mengenali pemicunya, menerima emosi yang muncul, dan membangun kebiasaan sehat dapat membantu mengurangi kekhawatiran yang berlebihan. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa kewalahan, karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Untuk Gen Z yang sedang tumbuh di dunia penuh distraksi dan tekanan:
Tenang, kamu tidak sendiri — semua proses butuh waktu, dan kamu akan sampai di tujuanmu.